İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, boyunuza ve cinsiyetinize göre sahip olmanız gereken sağlıklı kilo aralığını ifade eder. Bu aralık, kronik hastalık riskinin en düşük olduğu aralık olarak kabul edilir.

• Formüller: "İdeal kilo" için tek bir sihirli rakam yoktur. Bu araç, J. D. Robinson (1983) ve D. R. Miller (1983) tarafından geliştirilen iki yaygın formülü kullanarak size bir tahmin sunar.
• Unutmayın: Bu formüller kas kütlesi, vücut tipi veya yaş gibi faktörleri tam olarak hesaba katmaz. Sağlıklı bir değerlendirme için VKE (BMI) değerinize bakmanız ve bir uzmana danışmanız önerilir.